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간 영양제를 먹어야 하는 이유와 영양제 많이 먹으면 간에 미치는 영향

by 영양갤러리 2023. 6. 27.

피로는 간 때문이야 라는 말이 있을 정도로 간이 좋지 않으면 우리 몸은 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다. 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나인 간의 건강을 위해서 적절한 영양 섭취가 중요한데요. 오늘은 간 영양제의 다양한 영양 성분과 각 성분들의 간에 미치는 영향에 대해서 알아보고 추가로 영양제 많이 먹으면 간에 어떤 영향을 줄 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

목차

    간 영양제 반드시 먹어야 하는 이유 - 종류(성분) 및 효과

    간 영양제 대표성분인 밀크씨슬실리마린이라는 성분을 함유하고 있으며 이는 간세포를 손상시키는 활성산소를 제거하고 염증을 줄이며 섬유화를 억제하는 작용을 합니다. 아티초크클로로겐산이라는 성분을 함유하고 있으며 이는 클로로겐산은 항산화, 항염증, 항고지혈증, 항당뇨, 항고혈압 등의 효과가 있습니다. 커큐민은 노란색을 띤 강황에 함유된 성분으로 이는 체내에 흡수되어 염증을 일으키는 매개인자를 차단하는 기제로 작용하며 항산화, 항염증, 항암, 항알츠하이머, 항노화 등의 효과를 내는 것으로 알려져 있습니다.

     

    비타민 B는 간에서 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 하며 간 기능을 개선하고 간 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 간에서 일어나는 해독과정에 다양한 효소가 필요한데 비타민이 이러한 효소의 작용을 도와줍니다. 특히 비타민B군들이 꼭 필요하며 고함량의 활성형 비타민을 선택하는 것이 좋습니다. 미네랄에서구리, 아연, 셀레늄, 망간 같은 미네랄은 간의 해독과정에서 중요한 역할을 합니다. 각각을 적정량 고루 먹는 것이 좋으며 한 가지를 과량 섭취하는 것은 지양해야 합니다. UDCA는 일반적으로 우루사로 알려져 있는 UDCA 성분은 간에서 담즙산을 만드는 과정을 원활하게 하며 콜레스테롤을 개선하는 효과가 있기 때문에 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 

    영양제 많이 먹으면 간에 미치는 영향

    영양제의 다양한 영양 성분들은 간에서 처리되어야 합니다. 그렇기 때문에 영양제를 많이 먹으면 간에 과한 부담을 줄 수 있으며 이는 간에서 염증 반응을 일으킬 수 있습니다. 간 손상 방지를 위해서 영양제를 권장량 이상으로 많이 섭취하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.

    간 손상 원인

    알코올 섭취 알코올은 대부분(약 90%) 간에서 분해됩니다. 섭취한 알코올의 2~5%는 분해되지 않고 소변, 땀, 호흡을 통해 배설됩니다. 알코올은 위장을 거쳐 소장에서 흡수된 알코올은 혈관을 통해 간으로 이동합니다. 간에서 알코올을 아세트알데히드로 분해한 후, 아세트알데히드를 아세트산으로 분해하여 소변으로 배출합니다. 아세트알데히드는 간세포를 손상시키는 독성물질인데 술(알코올)을 많이 마시면 간이 아세트알데히드를 빨리 분해하지 못하여 간세포에 축적됩니다. 축적된 아세트알데히드는 간세포를 손상시켜, 간염, 간경변, 간암 등의 간질환을 유발할 수 있습니다.

    알코올 중독 자가진단 하러가기

     

    바이러스성 간염 간염 바이러스에는 A형 간염, B형 간염, C형 간염 등이 있습니다. 간염 바이러스에 감염되면 간이 붓고 염증이 생기며 심한 경우 간경변이나 간암으로 이어질 수 있습니다. 이렇게 위험한 간염을 예방하기 위해서는 다음의 내용을 숙지하고 생활에 적용하는 것이 중요합니다. 간염 예방 접종받기, 안전한 성생활 하기, 오염된 물이나 식품을 먹지 않기, 정맥 주사 맞지 않기, 바늘이나 주사기를 공유하지 않기, 위생적으로 생활하기. 비알코올성 지방간은 술을 많이 마시지 않더라도 간세포에 지방이 쌓이는 질환입니다. 비알코올성 지방간은 비만, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 질환을 동반하는 경우가 많습니다. 비알코올성 지방간이 심해지면 간경변이나 간암으로 이어질 수 있습니다. 비알코올성 지방간을 예방하기 위해서는 다음의 것들을 지키는 것이 중요합니다. 적정 체중 유지하기, 규칙적인 운동하기, 균형 잡힌 식단 하기, 술 적게 마시기, 금연하기, 스트레스 줄이기.

     

    간경변은 간이 딱딱하게 굳어지는 질환입니다. 간경변은 알코올 섭취, 바이러스성 간염, 비알코올성 지방간 등의 질환이 원인이 될 수 있습니다. 간경변이 심해지면 간 기능이 저하되어 생명이 위태로워질 수 있습니다. 간암은 알코올 섭취, 바이러스성 간염, 비알코올성 지방간, 간경변 등의 질환이 원인이 될 수 있습니다. 간암은 초기에는 증상이 없지만 병이 진행되면 다음의 증상이 나타날 수 있으며 다음의 증상이 발현되면 즉시 병원에 가서 의사와 상담 및 진찰을 받아야만 합니다. 황달, 복수, 체중 감소, 식욕 감소, 피로감. 이렇게 간 영양제 종류 및 성분과 영양제 많이 먹으면 간에 미치는 영향, 간 손상 원인에 대해서 자세히 알아보았습니다. 위 내용을 참고하셔서 간 건강 지키시고 간 영양제 선택에도 참고하시면 좋겠습니다. 오늘도 저의 글을 끝까지 읽어주셔서 진심으로 감사드립니다. 항상 건강 잘 챙기시고 행복하시를 바랍니다😊

     

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    <영상 출처&nbsp; : 유튜버 '약사가 들려주는 약 이야기'>
    <내돈내산 : 쏜리서치 S.A.T 간 영양제>

    위 영상을 보고 먹게 되었는데요. 요약하자면 쏜리서치 제품이 성분과 배합이 우수하고 원료도 좋은 것을 쓴다고 하더라고요. 간에 좋은 3가지 성분이 들어가 있는데요. 실리마린 + 아티초크 + 커큐민 이렇게 간 해독에 좋은 것으로 이미 충분히 입증된 성분들로 적정량의 배합으로 조합된 제품이라고 하네요. 음주나 고강도 운동을 하면서 간의 피로가 누적되는 분들이라면 반드시 챙겨 먹어야 할 영양제 간 영양제라는 생각이 듭니다.

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